Ako začať s meditáciou?
Veľa ľudí, ktorí začínajú s meditáciou, si dajú veľké ciele a hneď sa snažia meditovať v TICHU a ešte k tomu 20 – 30 minút. Áno, je to ten „správny“ spôsob meditácie. A ľudia, ktorí majú kľudnejšiu myseľ, to možno zvládnu v pohode. Ale pre väčšinu to je veľká výzva. Vhodnejšie a príjemnejšie pre začiatočníkov je začínať postupne a navyšovať jednak dĺžku meditácie a jednak …
